Fitness

Afdrukken
PDF

Fitness is een trainingsvorm gericht op het verbeteren van de lichamelijke fitheid, die bestaat uit:

 

§  Conditie training
Wanneer je aan je conditie werkt, verbetert je algehele fitheid. Dit wil zeggen dat je veel meer energie krijgt overdag. Tevens verminder of voorkom je eventuele lichamelijke klachten. Ook kun je je uithoudingsvermogen / hartlongfunctie verbeteren, waardoor bepaalde dagelijkse activiteiten gemakkelijker vol te houden zijn. Tijdens deze training zul je voornamelijk gebruik maken van onze cardioapparatuur: loopbanden, hometrainers, crosstrainers, roeiers en de steps.

§  Vetverbranding
Wie wil dit niet? Door met cardiotraining je hartslag op te voeren ga je meer vet verbranden. Samen met één van onze fitnesstrainers wordt bepaald wat je juiste hartfrequentie is. Deze zul je dan ook zoveel mogelijk aanhouden. Hiervoor gebruiken we dezelfde apparaten als voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
Als je van je “buikje” af wilt, hebben wij ook iets moois te bieden: Better-Belly®. Lees meer hierover onderaan deze pagina.
Sporten is een ideale calorieënverbrander. Wil je resultaat zien? Dan raden wij aan het sporten te combineren met het aanpassen van je eetpatroon. Spierversteviging, spieruithoudingsvermogen en spierkracht
Waarom is het belangrijk om je spieren te trainen? Het voorkomt lichamelijke klachten aan spieren en gewrichten. Heb je al last van klachten, dan kun je met doelgerichte oefeningen je klachten verminderen of helemaal over laten gaan.
Natuurlijk kun je de spierverstevigende toestellen ook gebruiken voor je algehele fitheid. Wil je meer spierkracht dan gebruik je de toestellen op een andere manier. Je traint dan met meer gewicht. Ook heb je meer afwisseling. Per spiergroep doe je 2 à 3 oefeningen. Daarnaast wordt er ook meer met “losse gewichten” getraind. 

 

 

HEALTHY FEST!

Nieuw Jump-fitness

ju 1

Welkom actie!

Word nu lid en ontvang de:
* Bodycheck (ecg.)
  of de
* Backcheck (ruganalyse)
van 25,00 voor € 10,00

Gesubsidieerd sporten!

Pure Strenght

Pure strenght

Social media

hyves facebook twitter 

Facebook

Twitter